미드나잇 스킨 혁명: 나이트 크림이 생각보다 중요한 이유

마침내 그것을 얻은 밤은 내 기억 속에 영원히 새겨질 것입니다. 새벽 2시에 휴대폰을 스크롤하면서 어두운 화면에서 내 모습을 엿볼 수 있었는데, 끔찍한 습관이라는 것을 알고 있습니다. 와, 내 피부는… 다른. 나는 특별히 빛나는 것 같지는 않았지만 마치 누군가가 내 얼굴에 약간의 낙관주의를 섬세하게 채운 것처럼 미묘한 충만함이 있었습니다. 베개에 침을 흘리면서 내 새 나이트 크림이 실제로 기적적인 일을 하고 있다는 것을 깨달았습니다.

나는 스킨케어가 멋진 패키지가 있는 값비싼 뱀 기름에 지나지 않는다고 믿는 사람이었습니다. 데일리 모이스처라이저? 물론. 하지만 그 자체로 오버나이트 크림은? 마치 마케팅 팀이 우리 주머니를 고갈시키기 위해 더 열심히 노력하는 것 같았습니다. 경고: 이 게시물은 내가 완전히 착각했다는 것을 드러낼 것입니다.

잠자는 동안 피부에 일어나는 기적 – 새벽 3시에 밝혀졌습니다.

혹시 듣지 못하셨다면, 피부과 의사들은 한동안 이 세상에서 벗어난 것을 외쳐왔습니다: 잠자는 동안 피부는 단순히 이완되는 것이 아닙니다. 그것은 전체 리모델링 파티를 엽니다. 피부의 세포 회전율은 오후 11시에서 오전 4시 사이의 낮 시간의 약 두 배입니다. 당신의 얼굴 건설 팀의 야간 근무를 한다고 상상해 보십시오.

피부는 투과성이 가장 높기 때문에 이 기회의 창 동안 가장 흡수력이 높습니다. 결과적으로 심부 체온이 약간 올라가고 혈압이 올라가며 콜라겐 합성이 과도하게 진행됩니다. 이 상태에서 피부는 스펀지와 같아서 피부에 바르고 있는 모든 영양분을 흡수할 준비가 되어 있습니다.

최악의 부분은 이 모든 리모델링이 진행됨에 따라 피부가 실제로 수분을 잃고 있다는 것입니다. 연구에 따르면 가장 심각한 경피 수분 손실은 밤새도록 발생합니다. 이것은 잠을 잘 때 피부가 실제로 수분을 잃고 있음을 의미합니다. 이 때문에 이 중요한 시간 동안 수분을 가두는 것을 목표로 하는 제품은 나이트 크림과 모이스처라이저에 대한 최고의 스킨케어 리뷰에서 지속적으로 강조됩니다.

전 모이스처라이저 회의론자의 마음에서 우러나오는 진실

어렸을 때 엄마가 잠자리에 들기 전에 수백 가지의 다양한 제품을 바르시는 것을 보았는데, 각 제품은 영원한 젊음이나 적어도 좋은 화요일을 제공한다고 주장했습니다. 제가 십대였을 때, 저는 눈을 너무 세게 굴려서 거의 갇힐 뻔했습니다. 20대 후반이 되었을 때, 나는 일종의 자기 관리로 샤워실에 가장 가까운 비누를 사용하는 습관을 정당화하고 있었습니다.

경보는 특히 혹독한 겨울에 울렸습니다. 내 피부가 건조해졌을 뿐만 아니라 완전히 반란을 일으켰습니다. 조임, 벗겨짐, 그리고 아무리 메이크업해도 가릴 수 없는 이상한 질감 반점. 한 친구(그녀의 끈질긴 정신이 보상받기를 바랍니다)가 사실상 나에게 수면 크림 용기를 사도록 강요했습니다. “기도하세요, 2주 동안 한번 해보세요.” 그녀는 간청했다. “아무것도 변하지 않는다면 다시는 스킨케어에 대해 언급하지 않을 것입니다.”

2주간의 시범 시험으로 시작된 것이 결국 강렬한 회심으로 바뀌었습니다. 그 변화는 너무나 극적이어서 왜 그렇게 무의미한 고통을 그렇게 오랫동안 견뎌야 했는지 궁금해했습니다. 끔찍한 당김이 사라졌을 뿐만 아니라 피부도 부드러워지고 밝아 보였습니다. 내 스킨케어 루틴은 끊임없는 옹알이의 주제가 되었습니다. 엄마, 미안해. 처음부터 당신의 권리였습니다.

나이트 크림 대 모이스처라이저의 신화 풀기(스포일러 경고: 그들은 쌍둥이가 아닙니다)

뷰티 에디터도 가끔 혼란스러워하니 정리해 둡시다. 일란성 쌍둥이가 아니라 나이트 크림과 모이스처라이저를 바르는 사촌들이 바에 들어옵니다. 작업복과 마찬가지로 일반 모이스처라이저는 실용적인 목적을 제공하는 동시에 대중 소비에도 적합합니다. 오염, 자외선, 동료가 착용하는 거친 냄새와 같은 유해한 환경 요인으로부터 피부를 보호합니다.

반대로 나이트 크림은 좋아하는 잠옷과 비슷하지만 주머니가 더 많습니다. 일반적으로 더 많은 활성 물질을 포함하고 더 두껍고 무거워서 햇빛에 노출되어서는 안 됩니다. 예를 들어, 레티놀은 밤을 이기는 데는 좋지만 자외선에 분해되기 때문에 아침에 주변에 있으면 좋지 않습니다.

분자 구조에도 변화가 있습니다. 나이트 크림은 밤새도록 빛이나 공기 없이 작동하기 때문에 더 깊이 침투하지만 더 느리게 작동하는 더 큰 분자를 사용하는 경우가 많습니다. 하루 종일 사용하는 모이스처라이저는 빠르게 흡수되고 메이크업과 잘 어울리며 건조함을 즉각적으로 완화해야 합니다. 확실한 승자는 없습니다. 오히려 다른 도구가 특정 작업에 더 적합합니다.

어떤 사람들은 실제로 그 중 어느 것도 필요하지 않다는 점을 고려하면 흥미로워집니다. 균형 잡히고 탄탄한 피부를 가진 20대 초반의 사람들에게는 낮과 밤 모두 괜찮은 모이스처라이저만 있으면 될 수 있습니다. 나이트 크림은 예전에는 사치품이었지만 나이가 들거나 과다 색소 침착, 깊은 주름 또는 만성 건조와 같은 문제와 싸우면서 필수품이 됩니다.

질감 테스트: 꿈에 그리던 나이트 크림 동반자 발견

나이트 크림을 사는 것은 데이트를 하는 것과 같습니다: 개구리를 발견하기 전에 많은 개구리에게 키스해야 합니다. 질감에 관해서는 전부 아니면 전무입니다. 가장 가까운 친구가 좋아하는 것이 당신에게 크리스코처럼 느껴질 수 있습니다. 나는 이것을 어렵게 발견했고, 내 안색에 공명하지 않는 사용하지 않은 용기의 무덤을 모았습니다.

피부가 작은 램프를 밝힐 만큼 충분한 유분을 생성한다면 스킨케어 산업의 숨은 영웅인 젤 기반 제형에 감사해야 합니다. 숨막히는 무게 없이 수분 공급은 거의 즉시 흡수되는 깃털처럼 가벼운 기적입니다. 야간 요법의 일부로 히알루론산 젤을 사용한 후, 지성 피부의 여동생은 더 이상 기름기가 없고 오히려 빛나게 일어났습니다. 물처럼 가벼워 보이지만 마법을 부리는 나이트 크림은 최고의 스킨케어 리뷰에서 가장 자주 칭찬을 받습니다.

풍부한 크림이 필요하다는 사실을 받아들이는 데 오랜 시간이 걸렸지만 이제는 더 잘 알고 있습니다. 이 풍부하고 호화로운 레시피 중 하나를 사용하면 보습 담요로 얼굴을 감싸는 것과 같습니다. 노화된 피부, 건성 피부 또는 습도가 부정적으로 보이는 장소에 거주하는 사람들에게 이상적입니다. 예, 그들이 가라앉는 데 몇 분이 걸립니다. 실제로 베개로 약간 옮길 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 인내심에 대한 보상은 유연하고 탄탄한 피부로 깨어났을 때 그만한 가치가 있습니다.

야간 스킨케어 밤은 특수 부대입니다. 그들은 매우 폐쇄적이고 거의 왁스이며 열악한 조건을 위해 만들어졌습니다. 겨울이 피부에 해를 끼치나요? 얼마 전에 전문적인 필링을 받았습니까? 사막 거주자가 되시나요? 밤을 바르는 것은 물리적 벽을 세우는 것과 같습니다. 모든 것을 보관합니다. 모든 사람 또는 매일 밤 혜택을 받는 것은 아니지만, 그렇게 해도 더 나은 것을 찾을 수 없습니다.

재료에 대한 포괄적인 살펴보기 – 반드시 갖추어야 할 핵심 플레이어

“노화를 거스르는 식물 추출물”과 “시간을 거슬러 올라가는 기적 복합체”에 대한 마케팅 전문 용어는 충분합니다. 이러한 주장 뒤에 숨은 성분과 과학에 관한 핵심적인 방법을 살펴보겠습니다.

모두가 피부 악마 볼드모트처럼 이야기하는 물질은 레티놀입니다. 피부과 전문의들은 이 비타민 A를 얼마나 좋아하는지에 대해 의학 간행물에 사랑의 소네트를 썼습니다. 여드름부터 주름까지, 레티놀이 도와드립니다. 세포 회전율을 높이고 콜라겐 형성을 촉진하는 등의 작업을 수행합니다. 햇빛이 파괴되기 때문에 밤에 사용하면 가장 효과적이지만 “부작용”이라고 말할 수 있는 것보다 더 빨리 연약한 피부를 자극할 수 있으니 주의하세요. 따라서 처음에는 진정하고 허용 오차까지 노력하십시오.

무섭게 들릴지 모르지만 히알루론산은 사실 매우 순하고 사랑받는 스킨케어 성분입니다. 공기 중의 수분을 끌어와 피부에 바르면 보습제가 됩니다. 단일 분자가 물을 보유하는 용량은 1,000배입니다. 소문난 통통 효과? 히알루론산이 작용하고 있습니다. 하지만 더 많은 것이 있습니다! 정말 건조한 곳에 있으면 실제로 피부 깊숙한 층에서 수분을 빼낼 수 있습니다. 따라서 모든 것을 마무리하려면 폐쇄 크림 아래에 사용하십시오.

스킨케어 산업의 슈퍼스타는 피부에 더 많은 콜라겐을 생성하도록 지시하는 아미노산의 짧은 사슬인 펩타이드입니다. 레티놀보다 피부에 좋지만 피부결과 탄력을 개선하는 장기적인 효과는 동일합니다. 문자 메시지를 통해 피부 세포를 격려하는 방법으로 생각하십시오.

아무도 사교 모임에서 세라마이드를 언급하지 않습니다. 그들은 피부에 존재하고 피부를 보호하는 데 도움이 되는 지질입니다. 건조함과 민감성은 세라마이드 손실로 인한 노화 증상입니다. 그것들을 보충하는 것은 집의 기초 결함을 해결하는 것만큼 화려하지 않지만 매우 필요합니다.

나이아신아마이드라고도 알려진 비타민 B3는 누구와도 잘 어울리는 인기 있는 아이입니다. 자극을 줄이고, 밝게 하고, 모공을 줄이고, 유분 생성을 조절합니다. 다른 많은 성분을 보완하기 때문에 나이트 크림에 사용하기에 이상적입니다.

판도를 바꾸는 제품: 정직한 리뷰, 실제 결과

많은 기대 끝에 유료 Instagram 게시물이 아닌 실제 사용량을 기반으로 한 제품에 대한 제안이 여기에 제시됩니다. 나이트 크림과 모이스처라이저를 사진 촬영뿐만 아니라 장기간 꾸준히 사용한 리뷰어들은 이러한 스킨케어 아이템에 대해 더 정확한 평가를 하는 것으로 보입니다.

하이엔드 하위 집합: La Mer의 Crème de la Mer는 엄청난 가격표로 인해 명품 업계에서 가장 비난받는 제품이지만, 심하게 손상되고 건조한 피부에 놀라운 효과를 발휘한다는 점을 인정합니다. 그 가치는 $400입니다. 당신의 예산과 당신 혼자서 그것을 결정할 수 있습니다. 하지만 효과적일까요? 확실합니다. 발효 바다 다시마와 미네랄이 풍부한 레시피의 조합처럼 피부 장벽을 재건할 수 있는 것을 찾지 못했습니다. 반면에 Augustinus Bader의 리치 크림은 더 세련된 질감과 우수한 성분 기술을 가지고 있습니다.

CeraVe의 스킨 리뉴잉 나이트 크림은 피부과 전문의가 승인한 성분을 제형으로 구성한 덕분에 고급 제품에 비해 저렴합니다. 우리가 이야기해 온 모든 성분과 레티놀, 히알루론산, 나이아신아마이드, 세라마이드가 모두 20달러 미만의 이 튜브에 담겨 있습니다. 여기서 우리는 제약 기업이 때때로 고급 화장품 브랜드보다 피부 화학을 더 효과적으로 해독할 수 있음을 알 수 있습니다.

Drunk Elephant의 Lala Retro Whipped Cream은 그럴 만한 이유가 있어 컬트 클래식입니다. 놀랍도록 다양한 피부 타입에 잘 어울리며 믿을 수 없을 정도로 기분 좋은 질감을 가지고 있습니다(휘핑크림 같은 느낌). 6가지 종류의 세라마이드, 식물성 오일, 펩타이드가 함유되어 있기 때문에 좋은 절충안입니다.

예산 친화적인 슈퍼히어로: The Ordinary는 효과적인 스킨케어를 민주화한 것으로 학문적 찬사를 받을 자격이 있습니다. 그들은 훌륭하고 엄청나게 저렴한 천연 보습 인자 + HA를 가지고 있습니다. 삶에 혁명을 일으키지는 못하지만 불편함을 유발하지 않고 안정적이고 정기적으로 피부에 수분을 공급합니다. 밤에 Granactive Retinoid 2% Emulsion과 함께 사용하면 훌륭한 저녁 식사 가격보다 저렴한 가격으로 진정한 혜택을 얻을 수 있습니다.

히알루론산은 뉴트로지나의 하이드로 부스트 나이트 컨센트레이트의 주성분이며 제 역할을 합니다. 피로의 징후를 숨기는 효과적인 수분 공급—여분의 것도, 화려한 패키지도 없습니다. 혁명적이라고 말할까요? 아니요. 믿음직한? 물론.

지금 이 순간에 저지를 가능성이 있는 일반적인 오류

대다수의 개인은 이상적인 제품을 가지고 있더라도 쉽게 피할 수 있는 일을 함으로써 자신의 성공을 망칩니다. 이 조언은 이러한 모든 실수를 저지른 후 힘든 방법을 배웠고 많은 상품을 잃은 사람에게서 나온 것입니다.

• 첫 번째 실수: 너무 많이 바르기. 크림을 더 많이 사용하면 모공이 막히고, 제품이 낭비되고, 얼굴이 머리에서 미끄러질 위험이 있으며 더 나은 결과를 얻을 수 없습니다. 대부분의 페이스 크림은 실제로 완두콩 크기의 양으로 작동합니다. 과다 섭취는 피부에 더 많은 물질을 보유하게 하여 세균과 오물을 끌어들입니다.
• 오류 #2: 레이어의 순서가 잘못되었습니다. 스킨케어의 화학적 성질을 이해하는 것이 필수적이며, 적절한 주문이 중요합니다. 가장 얇은 것부터 가장 두꺼운 것까지 지침을 따르는 것은 쉽습니다. 적용 순서: 세럼, 트리트먼트 아이템, 마지막으로 나이트 크림 또는 모이스처라이저. 이론적으로는 생각할 수 있지만 가벼운 세럼 전에 헤비 크림을 바르면 목표가 무너집니다. 마치 신발 다음에 양말을 신는 것과 같습니다.

세 번째 실수는 건성 피부 대신 젖은 피부에 사용하는 것입니다. 히알루론산은 약간 촉촉한 피부에 바르면 가장 효과적인 물질 중 하나입니다. 레티놀과 같은 일부는 자극을 방지하기 위해 완전히 건조한 피부가 필요합니다. 모든 크림이 동일하다고 가정하지 말고 지침을 주의 깊게 읽으십시오.

4번: 베갯잇에 주의를 기울이지 않습니다. 8시간 동안 얼굴에 바르는 것은 스킨케어 프로그램이 얼마나 잘 작동하는지에 직접적인 영향을 미칩니다. 마찰을 줄임으로써 실크나 새틴 베갯잇을 사용하면 얼굴 제품이 직물로 이동하는 것을 방지하고 성가신 수면 주름을 피할 수 있습니다. 또한 세균, 기름, 제품 잔여물이 쌓이는 곳이기 때문에 자주 세탁해야 합니다.

다양한 연령대를 위한 적절한 야간 위생: 20대에 도움이 되는 것이 40대에는 도움이 되지 않습니다

피부는 시간이 지남에 따라 종종 급격하게 변합니다. 그것은 고정된 기관이 아닙니다. 25살 때 좋았던 것이 35살이 된 지금은 충분하지 않을 수도 있습니다. 제품의 잘못이 아닙니다. 당신의 피부가 변했습니다.

나쁜 일이 일어나기 전에 20대가 되면 예방 조치를 취하십시오. 항산화 가벼운 모이스처라이저 또는 게임에서 앞서 나가고 있다면 약간의 레티놀. 피부에는 여전히 풍부한 콜라겐과 천연 오일이 있습니다. 아직 필요하지 않은 헤비 크림에 이 10년을 낭비하지 마십시오. 대신 건강한 습관을 기르기 위해 노력하십시오. 얼굴의 은퇴를 위해 돈을 내려놓는 것과 같다고 상상해 보세요.

30대부터 피부의 반사력이 줄어들고, 잔주름이 많거나, 질감이나 톤이 고르지 않게 될 수 있습니다. 이 시점에서 나이트 크림은 그 목적을 잘 수행합니다. 더 강력한 레티노이드와 펩타이드로 수분 공급 노력을 강화하십시오. 이 시점에서 피부는 더 많은 활성 물질을 흡수하고 혜택을 받을 수 있습니다.

40대가 되면 모든 것이 바뀝니다. 호르몬 변화의 결과로 피부는 덜 두꺼워지고 수분을 훨씬 적게 유지하며 콜라겐 생성이 훨씬 적습니다. 영양이 풍부하고 모공을 막지 않는 나이트 크림은 사치품이 아니라 필수품입니다. 성장 인자, 강력한 레티노이드(또는 레티놀이 귀찮은 경우 대체품으로 바쿠치올), 피부 깊숙이 수분을 공급하는 활성 성분이 함유된 제품을 선택하십시오. 이런 일이 발생하면 고급 크림은 모든 페니의 가치가 있을 수 있습니다.

“천연” 및 “화학” 스킨케어가 실제로 서 있는 곳: 논란의 여지가 있는 진실

클린 뷰티 운동은 좋은 의도를 가지고 있지만 스킨케어 성분에 대한 해로운 신화를 퍼뜨렸고 일부 건강 서클에서 쫓겨날 수 있습니다. 물과 산소를 포함한 모든 것이 화학 물질로 구성되어 있다는 사실에도 불구하고 “화학 물질”이라는 단어는 괴물이 되었습니다.

“천연”이라는 용어가 항상 효능이나 안전성을 의미하는 것은 아닙니다. 자연에서는 포이즌 아이비가 자랍니다. 우리는 자연에서 비소를 발견합니다. 민감한 피부는 강한 알레르기 특성으로 인해 많은 천연 물질에 부정적인 반응을 보일 수 있습니다. 대조적으로, 합성 화합물은 광범위한 실험실 연구 개발 덕분에 천연 화합물보다 더 정제되고 안정적이며 자극적이지 않은 경우가 많습니다.

모이스처라이저와 나이트 크림에 대한 가장 신뢰할 수 있는 스킨케어 리뷰는 이러한 복잡성을 고려합니다. 식물성 오일, 시어 버터 및 특정 식물 추출물은 천연 성분의 훌륭한 예입니다. 천연 히알루론산과 합성 히알루론산의 유일한 차이점은 후자가 더 안정적이고 저렴하다는 것입니다. 실험실에서 생산된 펩타이드는 천연 펩타이드보다 성능이 뛰어난 잠재력을 가지고 있습니다.

“이것이 내 피부에 안전하고 효과적이며 적절합니까?” “이것이 천연 제품입니까 합성입니까?” 대부분의 경우 천연 성분과 합성 성분을 모두 세심하게 혼합한 크림은 자체적으로 엄격한 순도 기준을 부과하는 크림보다 더 나은 성능을 발휘합니다.

나만의 야간 의식 구성: 실용적인 틀

Instagram 에서 볼 수 있는 12단계 프로그램을 잊어버리세요. 신뢰성이 항상 복잡성보다 승리하기 때문에 실제로 고수할 장기적인 것을 만들어 봅시다.

• 최대 세 가지 항목: 순한 클렌저, 표적 트리트먼트(세럼 또는 레티놀), 나이트 크림. 끝났어. 이제 막 시작했거나 소란을 싫어한다면 이 책이 적합합니다. 나이트 크림이 수분 공급, 노화 방지 또는 오일 관리와 같은 주요 관심사에 따라 힘든 작업을 처리하도록 하십시오.
• 클렌저, 에센스 또는 토너, 트리트먼트 세럼, 아이 크림, 나이트 크림, 마스크 등 5개 또는 6개 품목의 균형. 대다수의 개인에게 이것은 이상적인 상황입니다: 핸드북 없이 다양한 문제를 해결할 수 있는 적절한 양의 세부 사항입니다. 각 제품에 특정 기능이 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

의식 자체를 수행하는 행위에서 즐거움을 찾는다면 그것에 기대어야 한다고 맥시멀리스트는 말합니다. 더블 클렌징부터 다양한 세럼, 수면 마스크, 페이셜 오일까지 모든 것이 있습니다. 각 제품의 작동 방식과 사용 이유를 알고 있는지 확인하십시오. 더 많이 갖는 것이 반드시 더 좋은 것은 아니지만, 부유함에 탐닉하는 것이 당신을 행복하게 만들고 그렇게 할 수 있는 수단이 있다면 반드시 그렇게 하십시오.

결국: 밤마다 피부에 장기적인 투자하기

아무도 이 말을 듣고 싶어하지 않지만 스킨케어는 데이 트레이드라기보다는 장기 투자에 가깝습니다. 한 번만 사용해도 차이가 보이지 않는다는 사실은 괜찮습니다. 처음에는 미묘한 차이가 있을 수 있지만, 오래된 이미지를 살펴보면 “어, 내 피부가 실제로 다르게 생겼다”는 것을 깨달을 수 있습니다.

피부를 위한 최고의 나이트 크림과 모이스처라이저에 대한 리뷰는 모두 한 가지에 동의합니다: 이 제품은 실제로 효과가 있으며 소란을 피우지 않고 조용하고 정기적으로 작동합니다. 그들의 유일한 요청은 정기적으로 사용하고 잠자는 동안 피부를 치유, 보호 및 보존하기 위해 작용하는 동안 인내심을 갖는 것입니다.

나이트 크림에 돈을 쓰는 것은 무의미합니까? 당신의 가치관이 그것을 결정할 것입니다. 얼굴을 관리하는 것은 허영심이 아닙니다. 유지 보수입니다. 결국, 당신은 이것을 가진 기회가 단 한 번뿐이고 매일 그것을 입습니다. 집을 청소하고, 차의 오일을 교체하고, 소지품을 관리합니다. 피부가 동일한 수준의 관리를 받도록 하십시오.

결점 없는 피부를 추구하는 것은 혁명의 핵심이 아닙니다. 필터링된 사진과 유전자 복권 당첨자는 완벽에 대한 환상을 생생하게 유지합니다. 피부의 자연스러운 과정을 받아들이고, 노화 과정을 조절할 수 있다는 것을 알고, 자존감을 높이는 제품을 사용하는 것은 모두 혁명의 일부입니다.

바로 이 순간, 당신의 피부는 끊임없이 회복하고, 보호하고, 재생하기 위해 노력하면서 놀라운 일을 하고 있습니다. 작업을 성공적으로 실행하는 데 필요한 리소스를 제공하는 것이 우리가 할 수 있는 최소한의 일입니다. 가장 중요한 것은 자신의 피부 타입에 맞는 제품을 찾아 10달러짜리 약국 크림이든 300달러짜리 사치품이든 상관없이 정기적으로 사용하는 것입니다.

오늘 밤 당신이 욕실 세면대에 서서 그냥 건너뛰고 침대에 누워야 할지 고민하는 동안 피부 리모델링 팀이 출근할 준비가 되어 있다는 것을 기억하십시오. 그들이 좋은 일을 하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있는지 확인하십시오. 미래의 자신은 영원히 감사할 것입니다.